12 złych nawyków, które uważamy za dobre! Lepiej szybko pozbyć się ich z życia

Wszyscy wiemy, że alkohol czy papierosy są szkodliwe dla naszego zdrowia, dlatego uważamy korzystanie z nich za zły nawyk. A co z innymi zachowaniami?

Ogólnie wiemy, co jest dla nas dobre, ale z wykonywaniem tej wiedzy bywa różnie. Bieganie zaczynamy 1 stycznia i koło 4 kończymy, podobnie z siłownią i zdrową dietą. Nie zawsze, ale często tak bywa. Jest też sporo mitów, w które wierzymy i zasłaniamy się nimi. Kiedyś tak usłyszeliśmy i zostało.

Długość snu

Mit: Jeśli nie wyśpię się w tygodniu, to nadrobię to w weekend.
Prawda: Dorosły człowiek potrzebuje 8 godzin snu, nie da się wyspać na przyszłość ani odespać całego tygodnia.

Witaminy i suplementy

Mit: Należy jeść witaminy, by być zdrowym.
Prawda: Witaminy powinny być przepisywane przez lekarza po badaniu krwi. Nie powinno się ich brać bez sprawdzenia.

Prysznic

Mit: Należy go brać dwa razy dziennie, niezależnie co się robi.
Prawda: Prysznic należy brać wtedy, gdy tego potrzebujesz – po wysiłku, itp. W przeciwnym razie możesz mieć kłopoty z chorobami skóry.