5 aktywności, które pomogą ci się odstresować. Mi do gustu najbardziej przypadł sposób 4


3. Bieganie

To aktywność dobra na wszystko. Poprawia kondycje, zwalcza stres i poprawia ci humor. Wystarczą sportowe buty i chęci. Zobaczysz, że już po pierwszym biegu będziesz chcieć więcej.

3


4. Wędrowanie

Nie ma nic prostszego niż wędrówka lub jak ktoś woli długie spacerowanie. Bezpośrednie doświadczenie natury, spokoju i świeżego powietrza po prostu działa bardzo dobrze na organizm. Znajdź czas, chociaż raz w tygodniu na mały wypad do lasu i zregeneruj siły.

4


5. Joga

Zestaw ćwiczeń łączy kontrolowanie oddechu, relaksu i medytacji. Joga obniża ciśnienie krwi, tętno i wycisza cały organizm. Wystarczy kilkanaście minut dziennie, by organizm odczuł ulgę.

5

Ten artykuł ma więcej niż jedną stronę. Przejdź na kolejną, by czytać dalej.

Reply