5 pytań, które musisz sobie zadać, gdy nachodzą cię złe myśli

Złe myśli napadają każdego z nas. Kłopoty w pracy, w domu zdarzają się i czasem po prostu trzeba to jakoś przetrwać. Nie można im się poddać i sprawiać, że zawładną naszym życiem. Złe myśli, które pojawiają się w głowie, kradną nam radość życia, dlatego trzeba się ich jak najszybciej pozbyć. 

Jak to zrobić? Warto zastanowić się nad tym, co jest ich źródłem. Nie warto ich pielęgnować, bo będą tylko coraz bardziej przytłaczać. A potem zadać sobie kilka pytań, które pomogą uporać się z nimi.

1. Czy to prawda?

Czy czarne myśli krążą wokoło zdarzenia, które już miało miejsce, czy raczej rozmyślasz nad sprawami, które nigdy nie się nie stały i raczej nigdy się nie wydarzą?

2. Czy obawy dodają mi mocy do działania, czy ją zabierają?

Czasami myśli o negatywnych skutkach np. naszego lenistwa są motywujące i potrafią skłonić nas do pracy. Jeśli jest inaczej i negatywne myśli paraliżują cię, szybko się ich pozbądź.

3. Jak mogę wykorzystać te myśli, żeby życie było lepsze?

Negatywne myśli łatwo pokonać szukając kontrargumentów. Spróbuj strach zmienić na motywację.

4. Co muszę zrobić lub czego nie robić, by moje życie było bardziej pozytywne?

Może wystarczy zmienić niewiele, by naprawdę dużo zyskać?

5. Czy unikam zrobienia czegoś, co należy?

Często z tego biorą się złe myśli, bo wiesz, że trzeba zrobić coś, co ci może do końca nie odpowiadać.