7 psychologicznych faktów o stresie i pewności siebie, które zmienią twoje podejście do tych zagadnień

5. Mówienie o celach zmniejsza motywację do ich osiągania

Badania pokazują, że im więcej mówi się o jakimś przedsięwzięciu, tym ciężej je zrealizować. Mówienie o sukcesie jakiegoś wyzwania wprawia mózg w komfort i przestaje się mobilizować do skupienia i działania. Pozytywne myślenie jest ważne, ale lepiej wielkie cele zachować dla siebie i chwalić się ich realizacją nie zamierzeniami.

6. Magiczne 4 sekundy

W rozmowie, która się nie klei, 4 sekundy ciszy wprowadzają brak komfortu, poczucie zaniepokojenia i odrzucenia u rozmówcy. Natomiast w rozmowie, kiedy ludzie nie odczuwają takiej presji nawet dłuższa cisza, czy powiedzenie czegoś nie na miejscu umknie i nie będzie powodem do niepokoju. Jeśli czeka Cię trudna rozmowa, przygotuj sobie dłuższe odpowiedzi na pytania lub pamiętaj, by zadawać pytania otwarte, które będą pozwalać na rozbudowanie wypowiedzi i uniknięcie niezręcznej ciszy.

7. W razie niepewności zrób listę

Masz dużo do zrobienia? Nie wiesz, co wybrać? Zrób listę, podświadomie, jako pierwsze na liście umieścisz to, co jest dla ciebie najważniejsze. Zapisz to, co masz zrobić, jak poradzić sobie z daną sytuacją czy pomysły, a niepewności szybko się rozwieją i nie będziesz tracić czasu.