9 rzeczy, które powinno się robić codziennie przed 10.00 rano

4. Włącz muzykę – to sprawi, że będziesz dobrze się czuć

Muzyka ma na człowieka bardzo duży wpływ. Może działać motywująco i poprawić nastrój na cały dzień. Warto posłuchać czegoś energetyzującego i pozytywnego.

5. Rozciągnij się – daj mięśniom chwilę na pobudkę

To bardzo ważne, żeby dać chwilę organizmowi i mięśniom do całodziennego działania. Kilka skłonów i rozciąganie kręgosłupa na pewno sprawią, że pod koniec dnia będziesz czuć się bardzo dobrze.

6. Nawadniaj się – szklanka wody rozpuści soki żołądkowe i pobudzi układ pokarmowy

Nawadnianie jest bardzo ważne, zwłaszcza jeśli masz za sobą gorącą noc.