9 sposobów, jak odmawiać bez poczucia winy. Nie bój się mówić nie, gdy czegoś nie chcesz

7. Dodaj komplement

Jeśli odmawiasz, nie zapomnij o komplemencie do tego. Osobie, której odmówisz będzie łatwiej. Np. odmawiasz wspólnego wyjścia do teatru, powiedz: „Niestety nie mogę w tym tygodniu, ale bardzo dziękuję za propozycję.” Doceń, że ktoś pomyślał o tobie.

8. Ćwicz odmawianie

Każda sytuacja, która ci nie odpowiada, jest dobrą okazją, by poćwiczyć. Jeśli nie chcesz wielkiego napoju, nie chcesz dodatków czy ekstra płatnego sosu, powiedz to. „Nie, dziękuję”. Jeśli boisz się odmawiać, możesz zawsze poćwiczyć w domu. Głośno i pewnie wymawiając te słowa.

9. Odpowiadaj szybko

Nie wahaj się, bo najczęściej wahanie przerodzi się w „być może” lub „czemu nie”, a później znów będziesz sobie wypominać, że miałeś odmówić, a się zgodziłeś.