Chcesz mieć piękny, jędrny biust? Zaprzyjaźnij się z kobrą! To jedno z siedmiu ćwiczeń, które pozwoli ci na utrzymanie zgrabnej sylwetki i pięknych piersi

6. Stanie na głowie 

Salamba Sirsasana lub po prostu wspomagane rękami stanie na głowie to ćwiczenie, z którym laik powinien uważać. Jednak, gdy ćwiczysz regularnie, a poprzednie pięć pozycji nie stanowi już dla ciebie żadnego wyzwania możesz podjąć się wykonania tej pozycji. Wzmocni ona twoje mięśnie i więzadła. Wyrzeźbi klatkę piersiową, pobudzi przepływ krwi i sprawi, że poczujesz się jak wytrawna joginka.

Uklęknij i ułóż swoje przedramiona na podłodze. Spleć palce tworząc koszyczek i ułóż je na czubku głowy.  Zegnij kolana, wypuść powietrze i u nieś nogi do góry. Pozostań w tej pozycji  tak przez 30 sekund do 2 minut, w zależności od swoich możliwości.

7. Pozycja wielbłąda

Regularne układanie ciała w Pozycji Wielbłąda sprawi, ze pozbędziesz się bólów pleców, twoje płuca powiększą objętość, a piersi staną się elastyczniejsze.

Uklęknij i połącz ze sobą stopy. Powoli opuść tułów do tyłu i dotknij dłońmi pięt. Następnie wygnij w łuk plecy (twoja głowa powinna znajdować się w pozycji równoległej do podłogi). Pozostań w tej pozycji przez 30 sekund, po czym zacznij ćwiczenie od nowa.