Rosyjski chirurg zdradza jak za pomocą kilku prostych ćwiczeń pozbyć się bólu kręgosłupa i uniknąć operacji!

W dzisiejszych czasach jedną z najczęściej spotykanych dolegliwości są bóle kręgosłupa.

Cierpią na nią nie tylko osoby starsze, ale również ludzie młodzi i w średnim wieku. Wszystko przez nieodpowiedni tryb życia, mało ruchu i długie pozostawanie w jednej pozycji. Wielogodzinne przesiadywanie przed komputerem lub utrzymywanie wymuszonej pozycji ciała negatywnie wpływają na mięśnie.

Mięśnie tracą elastyczność i słabną, przez co nie są w stanie utrzymać kręgosłupa w odpowiedniej pozycji, dlatego tak ważne jest, aby je pobudzać. Aktywność fizyczna i gimnastyka są więc niezbędne! Można zapisać się na zajęcia grupowe lub wykonywać ćwiczenia samemu we własnych czterech ścianach. Wszystko, co musisz mieć to matę lub koc, trochę chęci i 15 minut czasu.

Na następnej stronie znajdziesz filmik, na którym rosyjski chirurg pokazuje zestaw najlepszych ćwiczeń dla pleców i kręgosłupa.