Masz kłopoty z kręgosłupem? Mamy dla ciebie ich rozwiązanie!

Piąte ćwiczenie: Jest mało wymagające, ale trzeba pamiętać, by trzymać dobry balans ciałem. Przyklęknij na prawe kolano i wyciąg nogę do tyłu. Lewa noga powinna być zgięta w kolanie przed ciałem. Ustaw pozycję tak, by przestrzeń między nogami tworzyła kąt rozwarty. Utrzymaj pozycję przez 30 sekund, powtórz ćwiczenie zmieniając nogi.

Szóste ćwiczenie: Ostatnie ćwiczenie wykonuj na boku. Zegnij lewą nogę i złap się za kostkę. Kręgosłup powinien być jak najbardziej prosty. Prawą rękę trzymaj pod głową.  Pozycje utrzymaj 30 sekund, potem zmień strony.

Początkowo może się wydawać, że ćwiczenia są niemożliwe do wykonania i sprawiają kłopot, ale wystarczy poświecić trochę czasu i nie rezygnować, a łatwo przekonasz się, że ćwiczenia nie tylko są przyjemne, ale dbają o twój kręgosłup i ogólne samopoczucie.