Detoks wątroby w 4 prostych krokach – wyrzuć z diety to, co najbardziej ci szkodzi

Wynagradzaj wątrobie swoje grzeszki

Dania typu fast food, przekąski i smażone potrawy mają najwięcej tłuszczów nasyconych, których fanami jesteśmy my, ale niekoniecznie nasza wątroba. Ostatnie badania wykazały, że spożywanie nawet jednego wysokotłuszczowego posiłku może mieć wpływ na funkcjonowanie wątroby. Jeśli więc planujemy zajadać się tego typu daniami, powinniśmy zaplanować detoks, by pozbyć się toksyn, z którymi nie poradzi sobie wątroba.

Tłuszcze nienasycone

Chociaż żywność z dodatkiem tłuszczów nasyconych jest dla nas najgorsza, jedzenie bogate w tłuszcze nienasycone również może być dla nas za ciężkie. Wysoko tłuszczowe sery i masło to tylko niektóre z produktów, na które warto uważać.

Sól

Potrzebujesz innego powodu, aby wyrzucić z diety frytki? Okazuje się, że dieta bogata w sód może z czasem doprowadzić do uszkodzenia wątroby. Oczywiście, niektóre sole są w porządku, zawsze jednak zachować umiar. Pamiętaj też, że jedzenie o wysokiej zawartości sodu – takie jak mięso, bekon i pizza – jest szkodliwe dla organizmu z wielu innych powodów, o których można by napisać osobny artykuł. Skoro mamy już „z głowy” produkty szkodliwe, pora na to, co pomoże się nam oczyścić.