Dzięki tym trikom szybko poprawisz swoją koncentrację i pamięć

4. Uważaj na to, co dekoncentruje

Telefon pod ręką czy ostre światło, myślenie o tym, że zanim zajmę się pracą, chciałbym zjeść coś, napić się herbaty sprawia, że czas leci a praca jest niezrobiona. Wyznacz sobie czas na działanie i w pełni się na tym skup. Możesz nastawić minutnik na przerwę. Minimum 45 minut działania i 5 minut przerwy.

5. Ćwicz!

Mózg to mięsień zatem weź do ręki krzyżówkę, sudoku lu pobierz na telefon grę logiczną. Wystarczy niewiele czasu, by ćwiczyć i robić to regularnie i zobaczysz, że twój mózg będzie bardziej pojemny.

6. Opowiadaj sobie historie

Może to brzmieć śmiesznie, ale nasz mózg lubi historie. Dlatego łatwiej mu zapamiętać opowiadanie niż suchą listę. Można to wyćwiczyć. Oto przykład. Musisz kupić jagody, ser i mleko oraz łopatkę wieprzową na obiad. Można złożyć to w historię o świni, która łopatą jadła jagody z serem i popijała to mlekiem. Mózg lubi zapamiętywać niecodzienne informacje.