Świat jest pełen pułapek, a nasz leniwy mózg lubi w nie wpadać. Zobacz triki, które pozwolą ci się od nich uwolnić

4. Trenuj mózg tak samo, jak trenuje się mięśnie

Wyobrażaj sobie konkretne pragnienia i cele oraz określ, kiedy do nich dojdziesz. Możesz to ćwiczyć przed położeniem się spać. Myśl o celu, konkretnie, że zrobisz to i nie ma dla ciebie z tym kłopotu. Tak jak ćwiczony mięsień, tak i mózg dzięki wizualizacji zadania lepiej sobie z nim radzi. Takie ćwiczenia zwiększają motywację, pomagają osiągnąć marzenia i skracają drogę ku nim.

5. Nie trać czasu na rozmowy, gdy jesteś na siłowni i ćwiczysz

Czas przy pogawędce szybko mija, a nie po to tam idziesz. W czasie wzmożonej aktywności fizycznej i stresu robimy się bardziej rozmowni. W takich sytuacjach często zdradza się największe sekrety. Twój mózg będzie starał się odciągnąć cię od wysiłku, znaleźć ci coś innego do zrobienia. Zwłaszcza kiedy ćwiczysz intensywnie i korzystasz z rezerw. Ostatecznie tracisz czas na pogawędki, opisywanie planów treningowych i diety, a przyszedłeś poćwiczyć.