Świat jest pełen pułapek, a nasz leniwy mózg lubi w nie wpadać. Zobacz triki, które pozwolą ci się od nich uwolnić

8. Oddaj talerz, kiedy skończysz

Czeka cię impreza rodzinna albo inna okazja na objadanie się? Nie umiesz sobie odmówić pyszności, a  nie służy to twojemu zdrowiu i wadze. Wystarczy zakryć talerz serwetką lub po prostu go odstawić. Pusty talerz aż się prosi, by coś na nim położyć i zjeść. Nie oszukuj siebie, że to ostatni kęs i nic więcej nie zjesz, tylko odetnij „źródło” kuszenia.

9. Przygaś światła przed snem

Dużo bodźców – telefon, tv czy przesiadywanie przed komputerem nie pozwala ci szybko zasnąć. Mózg, gdy odbiera informacje, że jest ciemno i coraz mniej światła, ma sygnał, że czas na odpoczynek i uwalnia hormony potrzebne do zasypiania. Cały organizm przechodzi w tryb uśpienia. Jeśli nie dasz sygnału do mózgu, że czas powoli się wyciszać będziesz mieć kłopoty z zasypianiem.