Jajeczna dieta rodzi wiele dyskusji wśród dietetyków i lekarzy, ale ludzie ją pokochali, bo pozwala schudnąć nawet 10 kg w 2 tygodnie!

Ogólne zasady diety:

  • należy pić minimum 3 litry wody dziennie, a całkowicie zrezygnować z napoi gazowanych i alkoholu
  • nie wolno sięgać po śmieciowe jedzenie i słodycze
  • należy ograniczyć spożywanie soli i cukru
  • należy unikać roślin strączkowych, kalorycznych owoców i ziemniaków
  • potraw nie wolno smażyć
  • jajka można zjadać tylko na twardo (nie gotować ich dłużej niż 10 min)
  • nie należy przedłużać czasu trwania diety powyżej 14 dni, zaś powtórzyć ją można dopiero po 40 dniach

Tydzień 1:

Wszystkie śniadania: 2 jajka na twardo i 1 grejpfrut (bez limitu herbata niesłodzona)

Poniedziałek
Lunch: 2 kawałki brokuła i 2 jabłka
Obiad: 1 duży talerz sałatki z kurczakiem

Wtorek
Lunch: zielone warzywa i sałatka z kurczaka
Obiad: warzywna sałatka (np. pomidor, seler naciowy, ogórek, marchew)l 1 pomarańcza i 2 jajka na twardo

Środa
Lunch: kawałek odtłuszczonego sera, 1 pomidor, 1 batat
Obiad: sałatka warzywna i grillowany kurczak

Ten artykuł ma więcej niż jedną stronę. Przejdź na kolejną, by czytać dalej. źródło : brightside.me, authoritynutrition.com

Reply