To proste ćwiczenie pomoże zrzucić ci zbędne kilogramy i skorygować postawę! Wystarczy 5 minut!

Japończycy znani są ze zdrowego stylu życia, długowieczności i zdrowia. W Japonii problem otyłości jest marginalny w porównaniu z krajami Europy czy z Ameryką. Właśnie dzięki częstym i niewielkim posiłkom oraz wysiłkowi fizycznemu. Dlatego reszta świata powinna wzorować się na nich i zadbać o swoje zdrowie.

10 lat temu doktor Toshiki Fukutsudzi opracowała bardzo ciekawą metodę ćwiczeń, które korygują postawę i aktywują mięśnie.



Metoda opracowana przez panią doktor Fukutsudzi jest rewelacyjna dla wszystkich, którzy chcą popracować nad obwodem swojego pasa i przede wszystkim rozprawić się z bólami kręgosłupa.

1


Uwaga! Jest to metoda dla ludzi nie mających poważnych problemów z kręgosłupem. Co ważne do ćwiczenie nie potrzeba drogiego sprzętu, wystarczy ręcznik i podłoga!

3

By wykonać ćwiczenie należy:

  •  zrolować ciasno ręcznik i obwiązać go sznurkiem, by się nie rozwinął,
  •  połóż się na twardej powierzchni, najlepiej na podłodze,
  • zwinięty ręcznik podłóż pod ciało w okolicy pępka,
  • wyciągnij ramiona nad głową, a stopy ułóż tak, by palce stykały się, a pięty były na zewnątrz
  • w tej pozycji wytrzymaj pięć minut,
  • ćwiczenie powtarzaj 3 razy w tygodniu.

2


Wystarczy 155 minut w tygodniu, by twoja talia była smuklejsza, a co najważniejsze miednica obniżona, a kręgosłup rozprostowany. Spróbuj koniecznie i poleć znajomym!

Ten artykuł ma więcej niż jedną stronę. Przejdź na kolejną, by czytać dalej.


źródło : newsner.com


Reply