Wiesz, jaki jest skład jogurtów owocowych? Jeśli je lubisz, lepiej tego nie czytaj!

Co zrobić, by zjeść pełnowartościowy jogurt?

1. Czytaj etykiety! Najlepiej kupuj ten bez substancji zagęszczających i z małą ilością cukru.

2. Trzymaj się zasady, że im mniej składników, tym jogurt jest lepszy!

3. Wybieraj jogurty naturalne lub kefiry i dodawaj do środka rozdrobnione owoce.

4. Zrób go samodzielnie! Przykładowy przepis znajdziesz tutaj.