8 świetnych pomysłów, które ułatwią ci dbanie o kondycję!

5. Spróbuj jogi

Dzięki jodze możesz wyrobić sobie całkiem niezłą formę. Spokojne ćwiczenia pomogą ci zadbać o kręgosłup i mięśnie. Zacznij od podstawowych figur, a potem dokładaj nowe.

6. Oglądaj motywujące nagrania

Trenerzy, zwłaszcza workoutu, mają mnóstwo technik jak zmotywować cię do stałych ćwiczeń. Wystarczy włączyć YouTube i podążać za ich wskazówkami.

7. Używaj sportowych aplikacji

Wspieraj się nowinkami, jest wiele aplikacji, które zmotywują cię do działania, np. przeliczając przebiegnięte kilometry na zjedzone hamburgery ;)

8. Pływaj

To świetna zabawa i wsparcie dla wszystkich mięśni. Działa świetnie na wszystkie mięśnie, serce i płuca. Pływając, dbasz o kręgosłup!