Legendarny chirurg odkrył sekret długowieczności. „Lenistwo i chciwość to dwie główne przyczyny chorób” – twierdził

Nie polegaj na lekarzach

Nie oczekuj, że lekarze poprawią ci zdrowie. Mogą uratować ci życie, nawet wyleczyć chorobę, ale zabiorą cię tylko na początek drogi. Dalej musisz radzić sobie sam. 

Doceniam siłę medycyny, ponieważ służyłem jej przez całe życie. Ale wiem też dużo o zdrowiu – w teorii i praktyce – stwierdził. 

Legendarny chirurg odkrył sekret długowieczności. „Lenistwo i chciwość to dwie główne przyczyny chorób” - twierdził

Jak uważał, zwłaszcza ludzie młodzi i silni nie powinni „biegać po lekarzach ” . Oni chętnie wynajdą im różne choroby i nie pozwolą na to, by układ odpornościowy zwalczył je sam. Otumanią ich lekami i tylko osłabią. Jak twierdził Amosov do lekarzy powinniśmy się zgłaszać tylko z poważnymi problemami.

Uważaj na swoją wagę

Zasady żywienia są bardzo proste: minimum tłuszczów, 300 gramów warzyw i owoców dziennie, dzięki czemu waga jest równa formule „wzrost minus 100 kg”. To znaczy, że np. dla wzrostu 175 centymetrów, normalna waga wynosi około 75 kilogramów. Odchylenie kilku kilogramów w górę lub w dół jest dopuszczalne, ale tylko nieznaczne!

Legendarny chirurg odkrył sekret długowieczności. „Lenistwo i chciwość to dwie główne przyczyny chorób” - twierdził

Ćwiczenia to podstawa

Każdy potrzebuje ćwiczeń fizycznych, a zwłaszcza dzieci i osoby starsze. Ponieważ teraz prawie nikt fizycznie nie męczy się w pracy, dla dobrego zdrowia, najlepiej każdy powinien być zaangażowany w godzinę ćwiczeń każdego dnia.

Ale jest to praktycznie niemożliwe dla każdego, więc rób co najmniej 20-30 minut gimnastyki (około 1000 ruchów), najlepiej z hantlami o masie 2-5 kg. Jako dodatek do ćwiczeń fizycznych wskazane jest przeznaczenie czasu na spacery (w drodze do pracy i z powrotem) przynajmniej kilometr dziennie.

Legendarny chirurg odkrył sekret długowieczności. „Lenistwo i chciwość to dwie główne przyczyny chorób” - twierdził
Ten artykuł ma więcej niż jedną stronę. Przejdź na kolejną, by czytać dalej.

Reply