Czeka Cię podróż samolotem, ale panicznie boisz się latać? Zastosuj się do tych 12 rad i pokonaj swój lęk przed podniebnymi podróżami

9. Wejdź do wirtualnej rzeczywistości

Wielu osobom może to się wydać dziwne, ale naukowcy dowiedli, że wirtualne podróże lotnicze łagodzą strach przed tymi realnymi. Sposób ten polecamy szczególnie osobom, u których strach jest paraliżujący.

10. Fantazjuj

Skup się na tym, gdzie i po co lecisz. Myśl o celu swej podróży, o piaszczystej plaży, na której będziesz się opalać lub o najcenniejszych zabytkach, które będzie Ci dane zobaczyć. Ekscytacja atrakcjami powinna zstąpić strach.

11. Oszukaj zmysły

Organizm sam potrafi się nakręcać, również w odczuwaniu skutków strachu. Polecamy więc odwrócić uwagę od tych reakcji, np. zakładając gumkę recepturkę na nadgarstek i strzelając z niej zawsze wtedy, gdy ciało wpada w panikę.