13 sposobów na to, by lepiej spać. Gdy sie do nich zastosujesz będziesz spać jak niemowlę!

5. Regularność

Wypracuj sobie rytm dnia, kiedy śpisz w równych porach, organizm się przyzwyczaja i sen jest lepszy.

6. Nie przesadzaj z kawą

Zwłaszcza po południu i wieczorem, ponieważ kawa podnosi ciśnienie i będziesz mieć kłopot ze zaśnięciem.

7. Pozbądź się telewizora

Wszelkie elektroniczne gadżety – telewizor, telefon czy komputer rozpraszają cię i nie pozwalają zasnąć.

8. Używaj łóżka do spania

To oczywiste, a często w łóżku pracujemy na laptopie, czytamy czy uczymy się, to nie sprzyja kojarzeniu tego miejsca z relaksem.