Odkrywamy mity fitnessu! Jeśli ćwiczysz lub zamierzasz się tym zająć, lepiej sprawdź swoją wiedzę!

Obecnie każdy biega, uprawia fitness czy inny typ sportu. Instruktorki fit życia z miejsca zastają gwiazdami. Każdy z nas stara się chodzić na siłownię i robić coś dla zdrowia. Wszędzie jest pełno dobrych rad, jak schudnąć w kilka dni, co jeść, by w tydzień być nowym człowiekiem. 

Niestety w Internecie można odnaleźć wiele mitów, w które ludzie wierzą i przekazują je dalej. Zatem jeśli ćwiczysz lub dopiero się za to zabierasz, poznaj mity, które możesz usłyszeć i prawdę, jak jest!

Mit: Żeby ćwiczenia były efektywne mięśnie muszą boleć

Prawda: Czujesz ból, bo nadwyrężasz i naciągasz mięśnie. To nie będzie miał dobrych skutków, a nawet możesz sobie zaszkodzić. 

Mit: Rozciąganie pozwoli pozbyć się bólu w mięśniach

Prawda: Rozciąganie nic nie pomoże, jeśli  nie dasz mięśniom odpocząć.