Odkrywamy mity fitnessu! Jeśli ćwiczysz lub zamierzasz się tym zająć, lepiej sprawdź swoją wiedzę!

Mit: Im dłużej ćwiczysz, tym lepiej

Prawda: Ważniejsza jest jakość ćwiczeń nie długość. Lepiej poćwiczyć krócej a dokładniej i intensywniej. 

Mit: Musisz ćwiczyć jak najczęściej, a najlepiej codziennie

Prawda: Mięśnie muszą mieć czas na regeneracje. Lepiej ćwiczyć co 2/3 dni. 

Mit: Kobiety powinny ćwiczyć, tak by były widoczne duże mięśnie

Prawda: Ćwiczenia dla kobiet powinny być dobierane tak, by poprawić ich kondycję i wygląd ciała. 

Mit: Jeśli ćwiczysz twoja dieta jest nieważna

Prawda: Dieta jest bardzo ważna, ćwiczenia i odpowiednie odżywianie zawsze idą w parze.