Neurolodzy odkryli, jak w szybki sposób zredukować stres i strach o 65%. Wystarczą 4 minuty!

Każdy radzi sobie z lękiem i stresem w różny sposób. Jedni sięgają po leki, inni biegają, medytują czy uprawiają jogę. I te rozwiązania są dużo lepsze. Zaburzenia lękowe dotyczą około 40 milionów ludzi i ta suma ciągle rośnie. Na lęki cierpi około 19% ludzi na świecie. Nie wie jak sobie z tym radzić i popada w gorsze choroby i uzależnienia. Neurolodzy, którzy badają to zagadnienie podają, że najlepiej od kłopotów uciec w… muzykę!

Muzyka jest niesamowitą terapią na wszelki stres i lęki. Nie pozwala mózgowi szukać niewygodnych połączeń i rozwijać negatywnego myślenia. Człowiek zamiast na kłopotach i czarnych scenariuszach skupia się na dźwiękach i mózg odpoczywa. Jeśli mózg się odpręża, działa to także na cały organizm. Wyrównuje się oddech, napięcie mięśni spada, ciało się wycisza. Kiedy mózg słyszy miłą muzykę, produkuje więcej dopaminy i endorfin. Co więcej, doktor David Lewis-Hodgson z Mindlab International sprawdził dokładnie jaka muzyka doskonale wpływa na organizm.