10 nawyków, które sprawiają, że jesteś wiecznie zmęczony. Zmień je, a poczujesz ogromną różnicę!

5. Nie jadasz śniadań

O śniadaniu mówi się, że to najważniejszy posiłek w ciągu dnia. Jeżeli pomijasz go regularnie, spowalniasz swój metabolizm, a to ma znaczący wpływ na całe Twoje zdrowie. Najlepiej, aby pierwszy posiłek w ciągu dnia składał się z węglowodanów, oczywiście tych wartościowych i zdrowych.

6. Nie umiesz mówić „nie”

Naucz się odmawiać, jeżeli coś jest Ci nie na rękę i przyzwyczaj ludzi do tego, że czasem na ich prośby odpowiadasz „nie”. Większość doskonale poradzi sobie bez Ciebie, a Ty – nawet gdybyś bardzo się starał – nigdy nie dasz rady zadowolić wszystkich. Swoje interesy zawsze stawiaj na pierwszym miejscu. Odmawiaj najgrzeczniej, jak to tylko możliwe.