10 nawyków, które sprawiają, że jesteś wiecznie zmęczony. Zmień je, a poczujesz ogromną różnicę!

9. Tuż przed snem pijesz lampkę wina

Po napoje wysokoprocentowe najbezpieczniej sięgać 3-4 godziny przed snem. Mała dawka alkoholu ma działanie relaksujące, jednak jeżeli sięgniemy po kolejną lampkę wina czy butelkę piwa, doprowadzimy do nieuniknionego przypływu adrenaliny. A adrenalina zakłóca spokojny sen i nie pozwala prawidłowo odpocząć i się wyspać.

10. Pijesz za dużo kawy

Jak już zapewne zdążyłeś się zorientować, wszędzie wskazany jest umiar. Również w przypadku kawy. Pamiętaj, aby nie pić więcej niż 3 filiżanek tego napoju dziennie. Pita w nadmiarze kawa odwadnia i zakwasza organizm, a także zakłóca spokojny sen. Jeżeli będziesz dbał o zdrowy i zrównoważony tryb życia, częste zastrzyki energii w postaci kofeiny nie będą Ci potrzebne!