Z powodu tych fatalnych błędów w diecie, aż do 9 kg odpadów może zalegać w twoim ciele. Zobacz jak się ich pozbyć!

Potrzebne składniki:

• szklanka wody
• łyżka miodu organicznego
• łyżka nasion chia
• łyżka siemienia lnianego
• jabłko

Przygotowanie:

Namocz nasiona chia w wodzie i pozwól im spęcznieć. Jabłko pokrój na małe kawałki i wrzuć je do blendera. Dodaj pozostałe składniki. Miksuj do uzyskania gładkiej konsystencji.

Pij smoothie codziennie rano przed posiłkiem. Ważne, aby robić to na czczo! W ten sposób oczyścisz jelito i poprawisz metabolizm.

Napój nie pomoże na długo, jeśli nie zmienisz nawyków żywieniowych. Musisz zacząć jeść więcej warzyw i owoców, pić przynajmniej 1.5 litra wody, unikać cukru, fast foodów i produktów mącznych. Dobrze zrobi również trochę ruchu. Bieganie i spacery z psem są zatem jak najbardziej wskazane.