Owocowa woda z nasionami chia
Każdy z nas słyszał o nasionach chia. Niektórzy z nas od dawna już wprowadzili je do swojej diety.
Ja od kilkunastu miesięcy używam tych nasion, a czy to jako dodatek do owsianki, czy składnik koktajli w połączeniu z siemieniem lnianym. Robiłem „nocne” puddingi z nimi, stosowałem je również jako zamiennik jajek. Ale nigdy, przenigdy… nie dodawałem ich do zwykłej wody. I będę już tak robił codziennie :)
Składniki:
- 1 łyżka nasion chia,
- kilka plasterków kiwi (możesz użyć też innych owoców),
- kilka plasterków limonki/cytryny.
- szczypta soli – opcjonalnie.
Instrukcje:
- Do naczynia z nakrętką (słoik, butelka itp) wsyp nasiona chia, dodaj limonkę oraz kiwi. Zakręć pojemnik, dokładnie wstrząśnij i włóż do lodówki na minimum 15 minut.
- Po 15 minutach wyciągnij z lodówki, wstrząśnij ponownie i rozkoszuj się smakiem :)
