Owocowa woda z nasionami chia

Każdy z nas słyszał o nasionach chia. Niektórzy z nas od dawna już wprowadzili je do swojej diety.

Ja od kilkunastu miesięcy używam tych nasion, a czy to jako dodatek do owsianki, czy składnik koktajli w połączeniu z siemieniem lnianym. Robiłem „nocne” puddingi z nimi, stosowałem je również jako zamiennik jajek. Ale nigdy, przenigdy… nie dodawałem ich do zwykłej wody. I będę już tak robił codziennie :)

_dsc6840


Składniki:

  • 1 łyżka nasion chia,
  • kilka plasterków kiwi (możesz użyć też innych owoców),
  • kilka plasterków limonki/cytryny.
  • szczypta soli – opcjonalnie.

dsc_0324

Instrukcje:

  1. Do naczynia z nakrętką (słoik, butelka itp) wsyp nasiona chia, dodaj limonkę oraz kiwi. Zakręć pojemnik, dokładnie wstrząśnij i włóż do lodówki na minimum 15 minut.
  2. Po 15 minutach wyciągnij z lodówki, wstrząśnij ponownie i rozkoszuj się smakiem :)

Ten artykuł ma więcej niż jedną stronę. Przejdź na kolejną, by czytać dalej.



Reply