3 rady psychologa z Harvardu, których stosowanie pomoże wam zbudować większą pewność siebie

2. Wizualizuj swoją przyszłość

Człowiek z natury odczuwa strach przed nieznanym, więc przyszłość wiele osób napawa sporym lękiem. Wizualizacja pozwala oswoić się z tym, co może nadejść. Warto więc rozważać różne scenariusze sytuacji nim one nastąpią, by nie być zaskoczonym np. mając w planach występ publiczny trzeba wyobrazić sobie sytuacje, które mogą go zepsuć.

confidence-2

 

Dodatkowo, jeśli coś mamy zwizualizowane (zwłaszcza, jak jest to przyjemna wizja) to chcemy, by jak najszybciej plany stały się faktem, dlatego z większą intensywnością dążymy do realizowania postawionych sobie założeń. Wizualizacje to doskonały motywator do działania.

confidence-5

 

3. Przyjmij postawę zwycięscy

Choć wielu osobom wydaje się to mało istotne, ale poza naszego ciała wpływa na samopoczucie. Warto więc przed ważnymi wydarzeniami oraz z rana przed rozpoczęciem realizacji codziennych obowiązków, przyjąć tzw. pozę super bohatera.

confidence-1

 

Należy stanąć prosto, ściągnąć ramiona do tyłu, lekko unieść podbródek, stopy rozstawić na szerokości bioder, a ręce położyć w na bokach. Tę zdecydowaną postawę należy utrzymać przez 2 minuty. Po tym czasie psychicznie poczujemy się silniejsi, a nasza mowa ciała zmieni się i inni będą odbierać nas, jako bardziej pewnych siebie. Skuteczne będzie też przyjmowanie postaw typowych dla sportowców świętujących swój triumf.

confidence-6

Ten artykuł ma więcej niż jedną stronę. Przejdź na kolejną, by czytać dalej.

źródło : brightside.me

Reply