Rano nie możesz się dobudzić? Poznaj najlepsze sposoby, by w nowy dzień wejść rześko i z uśmiechem

3. Nie blokuj światła słonecznego

Bardzo ważne jest dla naszego organizmu, by dostał sygnał od słońca, że już czas wstawać. Dlatego warto zadbać, by słońce miało dostęp do sypialni. Gdy tylko się obudzisz, rozsuń zasłony, podnieś rolety, by światło dzienne, naturalne miało do ciebie dostęp.

4. Nie rezygnuj ze śniadania

To naprawdę ważny posiłek, powinien być spory i pełen substancji odżywczych, które dadzą kopa twojemu organizmowi. Zamiast kawy sięgnij po produkty, które mają w sobie dużo błonnika i węglowodanów i białka. Nie bój się sięgnąć po koktajle owocowe lub yerba mate to także doskonałe pobudzenie.

5. Śmiej się!

Uśmiech jest ważny, postaraj się wstać z dobrym nastawieniem i uśmiechem na ustach. Nie zamartwiaj się od rana i nie myśl o problemach. Pomyśl o czymś, co sprawia ci radość i sprawi, że masz energię do działania.

6. Weź prysznic

Najlepiej poranny prysznic podzielić na 3 fazy – 30 sekund zimnej wody- 30 ciepłej i znów 30 zimnej. Takie szybkie orzeźwienie może być dla wielu dosyć drastyczne, ale wybudzi cię i pozwoli trzeźwo myśleć przez długi czas.