Naukowcy dowodzą: drzemki w ciągu dnia poprawiają ogólny stan zdrowia i wprawią w dobre samopoczucie!

5. Zwiększenie wydolności fizycznej

Regeneracyjna drzemka sprawi, że poprawimy swoje zdolności motoryczne i szybkość reakcji, dlatego do spania w dzień przyznaje się wielu sportowców.

Skuteczność naszych drzemek możemy poprawić poprzez:

• pilnowanie czasu snu (dobrze aby zawsze wynosił tyle samo, np. 30 lub 45 minut)
• ustalenie stałej pory drzemki (wczesne popołudnie będzie najwłaściwsze)
• wybranie odpowiedniego miejsca (przewiewnego, aby organizm się dotlenił)
• używanie gadżetów typu maska na oczy (drzemka ma miejsce w dzień, kiedy jest jeszcze jasno)
• pozbycie się wyrzutów sumienia, że lenimy się w ciągu dnia.

Sen to zdrowie, więc go sobie nie żałujcie