Siemię lniane – super zdrowe nasiona, które wpłyną korzystnie na cały twój organizm. Zobacz, co możesz zyskać, gdy po nie sięgniesz

Jedzenie lnu wpływa doskonale na kobiety w okresie menopauzy, kiedy hormony szaleją. Len redukuje uczucie uderzeń gorąca, poprawia wysokość estrogenu. Doskonale wpływa także na naczynia krwionośne, ponieważ redukuje ilość cholesterolu. Obniża ciśnienie i dba o przepływ krwi. Warto zatem włączyć nasiona lnu do codziennej diety, jednak należy z tym uważać.

Zbyt duża ilość lnu w codziennej diecie może mieć odwrotne do zamierzonych skutki, powodować wzdęcia, bóle brzucha i nudności. Lnu też nie poleca się kobietom w ciąży, gdyż zawiera hormony, które mogą działać niekorzystnie na jej przebieg. Dzienna porcja to 2-3 łyski, a można go spożywać w formie nasion dodanych do płatów lub jogurtu, dosypywać go do wypieków. Można także pić mielony, zalany wodą len lub spożywać łyżeczkę oleju dziennie. Przepisów i sposobów jest mnóstwo, wystarczy wybrać ulubiony, by cieszyć się zdrowiem.