Te czynności mogą skrócić życie. Będziesz zaskoczony, jak wiele z nich wykonujesz codziennie!

3. Nadużywanie tabletek nasennych

Pacjenci, którzy regularnie przyjmują tabletki nasenne, narażeni są na częstszą o 4,6 raza przedwczesną śmierć. Niebezpieczne są składniki tych tabletek, a wśród nich benzodiazepiny, barbiturany i substancje uspokajające. Lepiej sięgnąć po melisę i zacząć stosować techniki relaksacyjne, które, stosowane regularnie, zapewnią zdrowy, dobry sen.

4. Zbyt długi sen

Badania snu, prowadzone przez 6 lat przez naukowców Uniwersytetu Kalifornijskiego z udziałem 1,1 miliona pacjentów wykazały, że ludzie, którzy spali 8 godzin i więcej zmarły wcześniej niż ci, którzy spali sześć lub siedem godzin dziennie. Taki wynik badania wiązał się z faktem, że nadmiar snu u badanych często był związany z cukrzycą, bólami głowy, depresją i chorobami serca.