Chcesz szybko wrócić do formy po zimowym podjadaniu? Oto 7 sposobów, jak szybciej pozbyć się niechcianego tłuszczu!

4. Proteiny

To budulec mięśni, żywność z jak największą ilością aminokwasów jest jak najlepsza. Gdy chcesz spalać tłuszcz, koniecznie sięgaj po żywność o wysokiej zawartości białka, ale też nie przesadzaj. Najlepszymi źródłami protein są: gotowane jaja, ryby, indyk i pierś z kurczaka, produkty mleczne, komosa ryżowa.

5. Tłuszcze

Może się to wydawać bez sensu, ale tłuszcze są potrzebne, zwłaszcza te dobre. Nie chodzi o tłuszcz we frytkach i hamburgerach, ale o zdrowe tłuszcza m. in. oliwę z oliwek, awokado, orzechy i migdały, tuńczyk, łosoś, olej kokosowy.