Używasz telefonu komórkowego tuż przed zaśnięciem? Poznaj powody, dla których nie powinno się tego robić!


Niebieskie światło jest również odpowiedzialne za spadek melatoniny.

Hormon ten koordynuje pracę nadrzędnego zegara biologicznego w naszym organizmie, reguluje rytmy dobowe, jeżeli więc go brakuje, gorzej śpimy, jesteśmy ciągle zmęczeni i brakuje nam energii. Z niedoborem melatoniny powiązane są także inne choroby oraz dolegliwości, takie jak zawały serca, cukrzyca, depresja czy otyłość. Hormon ten jest też przeciwutleniaczem i naturalną ochroną naszego ciała. Jeżeli jest go za mało, jesteśmy również bardziej narażeni na choroby nowotworowe.


Oczywiście, nie ma sensu popadać w panikę. Warto jednak zacząć kontrolować czas, jaki spędzamy przed urządzeniami elektrycznymi, i dbać o to, aby nie przekraczać rozsądnej normy.

Równocześnie, jeżeli spędzamy wiele godzin przed ekranami urządzeń cyfrowych, bo korzystamy z nich np. w pracy, warto zaopatrzyć się w okulary z odpowiednią powłoką antyrefleksyjną. Można ją zastosować zarówno w okularach korekcyjnych, jak i w tzw. zerówkach.

Ten artykuł ma więcej niż jedną stronę. Przejdź na kolejną, by czytać dalej.

Reply