Te zachowania pobudzą twój metabolizm do intensywniejszej pracy. Spróbuj zmienić nawyki i poczuj się lżej

3. Pożywaj dużo nabiału

Nabiał bogaty jest w składniki odżywcze, niezbędne do spalania tłuszczu i budowania tkanki mięśniowej. Komórki bogate w wapń szybciej reagują w procesach metabolicznych.

4. Wcześnie wstawaj z łóżka

Co pora wstawania ma do metabolizmu? Otóż inaczej przebiega on w dzień, a inaczej w nocy, zaś światło słoneczne pomaga regulować różne procesy metaboliczne i utrzymać między nimi balans.

5. Pij dużo wody

Właściwe nawodnienie organizmu przyczynia się do dobrej przemiany materii. Gdy organizm pozbawiony jest wody, wtedy spala mniej kalorii, ponieważ wątroba koncentruje się na regulowaniu gospodarką wodą i z mniejszą intensywnością redukuje tłuszcz.

6. Planuj swoje posiłki

Jeśli twój harmonogram posiłków jest nieregularny, to organizm podczas jedzenia magazynuje przyjmowaną energię zamiast ją zużywać. Systematyczne jedzenie pozwala organizmowi lepiej zarządzać dostępną i przyjmowaną w pokarmie energią.