Ctrl+Alt+Del to nie tylko skrót klawiszowy, ale sposób na złe nawyki problemy w życiu

ALT – czyli alternatywa

Znajdź coś, co będzie alternatywą do złych nawyków. Zamiast pić słodkie napoje sięgnij po wodę, jeśli podjadasz słodycze, gdy pracujesz, zamiast czekolady do miseczki wrzuć orzechy czy suszone owoce. Spróbuj sportu, najpierw spacery, a z czasem może bieganie? Nie zamieniaj złego nawyku na pustkę, bo to nie przyniesie rezultatów. Zmieniaj nawyki na lepsze.

DEL – czyli usuń pokusy

Unikaj tego, co popycha cię do złych nawyków. Nie chodź  na zakupy z pustym żołądkiem. Jeśli chcesz rzucić palenie, nie pozwalaj sobie na upusty, typu – palę tylko do piwa ze znajomymi. Chodzi o to, by znów nie wystawiać się na pokusę, której zwłaszcza na początku będzie ciężko ci przeciwstawić. Jeśli wiesz, że wyjście na jedno piwo skończy się spiciem i problemami ze wstaniem lepiej odpuść sobie.

Początkowo może to być trudne, ale inwestujesz w swoje zdrowie i w siebie, dlatego warto.