Naturalne sposoby na pozbycie się wody z organizmu. To prostsze niż myślisz

Budzisz się rano, stajesz na wadze i widzisz, że znowu jesteś cięższy o 2-3 kilogramy. Nie jadłeś zbyt dużo w ciągu dnia i nie masz pojęcia skąd ten nagły przyrost masy. Musisz wiedzieć, że takie wahania wagi, mogą być spowodowane zatrzymywaniem wody w organizmie.

Dolegliwość ta objawia się również poprzez obrzęki, będące wynikiem nadmiernej ucieczki wody z naczyń krwionośnych i gromadzeniu się jej w tkankach. Mogą pojawić się w dowolnej porze dnia i dotyczyć różnych obszarów ciała, choć najczęściej występują w dolnych partiach nóg i rąk.

Obrzękom może towarzyszyć również uczucie ciężkości, zmęczenie, bóle głowy, rozdrażnienie oraz obniżenie koncentracji.

Dlaczego woda gromadzi się w organizmie?

1. Zbyt dużo sodu

Dzienne spożycie soli nie powinno przekraczać 5 gramów na dobę. Trzeba zatem ograniczać słone przekąski i rezygnować z przetworzonej żywności. Gdy organizm gromadzi zbyt dużo soli, zachowuje również wodę, by móc utrzymać równowagę. W skrajnych przypadkach komórki mogą powiększyć się nawet do 20 razy!

2. Za mało wody

Wiele osób wciąż pije niedostateczną ilość wody. Aby organizm pracował prawidłowo, musimy mu dostarczyć od 2 do 2,5 litra płynów dziennie. Gdy wody będzie za mało, organizm zacznie ją kumulować i gromadzić w tkankach podskórnych „na zapas”.

3. Alkohol

Jak wszyscy dobrze wiemy, alkohol odwadnia. Gdy wypijemy za dużo, organizm zaczyna magazynować wodę.

Przejdź na kolejną stronę, by czytać dalej!