Sięgasz po suplementy? Odstaw je i zadbaj o dietę, odpowiednie produkty zapewnią ci zdrowie na lata!
Awokado
W jednym owocu zawarte jest mnóstwo dobrych tłuszczy i witamin. Wpływa doskonale na zdrowie, a także poprawia cerę i doskonale wpływa na cały organizm. Zwłaszcza u osób z chorobami autoimmunologicznymi jest wskazany do spożycia.
Czosnek
Warto wprowadzić go do diety, ma silne działanie przeciwbakteryjne. Wspiera odporność organizmu i warto pamiętać, że zamiast łykać go w postaci suplementów, lepiej wrzucić go do potrawy luz zjeść z masłem i chlebem.
Szpinak i brokuły
Podobnie jak czosnek nie mają najlepszej opinii u większości, a szkoda, bo to doskonałe źródła witamin, żelaza i antyoksydantów. Regulują ciśnienie krwi, warto je jeść w przypadku osłabienia i gorączki.