Jeśli zawsze chcesz mieć mocne i zdrowe serce, to koniecznie zadbaj o to, by te produkty znalazły się w twojej diecie


15. Szpinak

Szpinak pomaga usunąć złogi z tętnic i obniża ciśnienie krwi. Dodatkowo jest źródłem żelaza, potasu i kwasu foliowego.

heart (1)


16. Oliwa z oliwek

Włosi i Grecy już od dawna wiedzą, że tłoczona na zimno oliwa to źródło zdrowych tłuszczów, obniżających cholesterol. Zamiana oleju na oliwę, może mniejszyć ryzyko zawału serca nawet o około 40%.

heart (4)


17. Brokuły

Warzywa te zawierają w duże ilości witaminy K, która zapobiega osadzaniu się wapnia w tętnicach, co sprzyja prawidłowemu ciśnieniu krwi.

heart (7)


18. Awokado

Tłuszcze zawarte w awokado pomagają zachować równowagę pomiędzy dobrym a złym cholesterolem, przez co owoc wpływa na kondycję tętnic.

heart (9)


19. Szparagi

Szparagi zapobiegają zatykaniu się tętnic i znacznie zmieszają ryzyko pojawienia się problemów z żyłami (np. stanów zapalnych).

heart (11)

Ten artykuł ma więcej niż jedną stronę. Przejdź na kolejną, by czytać dalej.

źródło : hefty.co

Reply