Jeśli zawsze chcesz mieć mocne i zdrowe serce, to koniecznie zadbaj o to, by te produkty znalazły się w twojej diecie
15. Szpinak
Szpinak pomaga usunąć złogi z tętnic i obniża ciśnienie krwi. Dodatkowo jest źródłem żelaza, potasu i kwasu foliowego.
16. Oliwa z oliwek
Włosi i Grecy już od dawna wiedzą, że tłoczona na zimno oliwa to źródło zdrowych tłuszczów, obniżających cholesterol. Zamiana oleju na oliwę, może mniejszyć ryzyko zawału serca nawet o około 40%.
17. Brokuły
Warzywa te zawierają w duże ilości witaminy K, która zapobiega osadzaniu się wapnia w tętnicach, co sprzyja prawidłowemu ciśnieniu krwi.
18. Awokado
Tłuszcze zawarte w awokado pomagają zachować równowagę pomiędzy dobrym a złym cholesterolem, przez co owoc wpływa na kondycję tętnic.
19. Szparagi
Szparagi zapobiegają zatykaniu się tętnic i znacznie zmieszają ryzyko pojawienia się problemów z żyłami (np. stanów zapalnych).
źródło : hefty.co