Lekarze zbadali, co dzieje się z ciałem podczas snu w zależności od przyjętej pozycji. Sprawdźcie, na którym boku spanie jest zdrowsze 

Sen jest bardzo ważny dla organizmu człowieka, dlatego warto zadbać o jego wysoką jakość.

Sen z definicji jest stanem ośrodkowego układu nerwowego,  gdy zostaje zniesiona świadomość, a ciało zapada w bezruch. Jest to naturalna czynność, niezbędna ciału do regeneracji i odpoczynku, a zapotrzebowanie na ilość snu u człowieka wynosi około osiem godzin na dobę.

Lekarze zbadali, co dzieje się z ciałem podczas snu w zależności od przyjętej pozycji. Sprawdźcie, na którym boku spanie jest zdrowsze 

 

Ważne dla człowieka jest nie tylko to, ile śpi, ale również jak śpi. Środowisko snu i ułożenie ciała są bowiem kluczowe dla jakości odpoczynku i zdolności regeneracji organizmu. Dlatego warto zadbać o to, by spać w ciszy, w dobrze przewietrzonym pomieszczeniu, w czystej pościeli i oczywiście w odpowiednim ułożeniu.

Wielu ludzi preferuje spanie w pozycji bocznej, co jest dobrym rozwiązaniem, o ile wybiera się właściwy bok, gdyż lekarze w ramach badań prowadzonych na Uniwersytecie Stony Brook udowodnili, że spanie na jednym z boków jest o wiele zdrowsze? Na którym? Sprawdźcie poniżej.

Lekarze zbadali, co dzieje się z ciałem podczas snu w zależności od przyjętej pozycji. Sprawdźcie, na którym boku spanie jest zdrowsze 

 

Badania pokazy, że o wiele zdrowiej i korzystniej jest spać na lewym boku, co ma związek z pracą ukłądu trawiennego i ułożeniem żołądka. Śpiąc na lewej stronie ciała trawimy jedzenie efektywniej, poruszanie pokarmów w układzie trawiennym jest szybsze i mniej obciążające, a enzymy trzustkowe są uwalniane do końca.

Medycy zauważyli także, że lewa strona ciała jest dominującą stroną układu limfatycznego, a spanie na lewej stronie ułatwia przemieszczanie się limfy, która po drodze transportuje glukozę, białka czy metabolity. Dodatkowo spanie na lewym boku wspomaga pracę serca i śledziony, a także oczyszczenie mózgu z toksyn.

Co ciekawe, korzyści ze spania na lewym boku już dawno odkryli buddyjscy mnisi, a ich częsta dożywalność bardzo sędziwego wieku, to chyba najlepsza rekomendacja snu na lewej stronie ciała.

Lekarze zbadali, co dzieje się z ciałem podczas snu w zależności od przyjętej pozycji. Sprawdźcie, na którym boku spanie jest zdrowsze 

Ten artykuł ma więcej niż jedną stronę. Przejdź na kolejną, by czytać dalej. źródło : positivno.me, lifespa.com

Reply