3 proste zasady, dzięki którym staniesz się szczęśliwym człowiekiem!

Matthieu Ricard jest urodzonym we Francji  buddyjskim mnichem, tłumaczem, fotografem i autorem, który pisze książki i artykuły o buddyjskich zasadach. Uważa się za najszczęśliwszego człowieka na ziemi i jak udowadnia wszystkim wokoło, chyba właśnie tak jest. 

Co ciekawe Ricard posiadał doktorat z biochemii i pracował w zawodzie, jednak podróż do Tybetu zmieniła go zupełnie. Został mnichem i towarzyszy Dalajlamie XIV jako jego „prawa ręka”. Warto zapoznać się z jego trzema radami i żyć szczęśliwie.

1. Nie myśl tylko o sobie.

Jeśli twoje myśli krążą tylko wokoło ciebie i tego, jak wspaniały jesteś, prędzej czy później wypalisz się. Zaczniesz odbierać otoczenie jako zagrożenie. Należy być przyjaznym dla innych, ale też nie wolno dać się wykorzystywać innym.

2. Trenuj swój umysł.

Tak samo jak maratończyk musi przygotowywać się do biegu, nasz umysł też musi przygotować się do szczęśliwego myślenia. Ricard mówi, że szczęście składa się z trzech składników: uwagi, równowagi emocjonalnej i łaskawości. Pomyśl o nich jak o umiejętnościach, których musisz się nauczyć.

3. Myśl o czymś przyjemnym przynajmniej 15 minut dziennie.

Skup swój umysł na czymś przyjemnym i nie daj się myślą rozproszyć. Jeśli postrasz się robić tak co dzień, już po dwóch tygodniach zobaczysz zmiany. A twoje odczucia i postrzeganie świata staną się pozytywne.