Wakacje w pełni, a ty nie możesz pozbyć się boczków? Oto 7 cennych wskazówek, jak się z nimi pożegnać!

Kobiety marzą o idealnych ciałach, ale niestety, aby je mieć trzeba się trochę postarać. Tylko nieliczne z nas mają zapisane szczupłe sylwetki w genach. Reszta musi ciężko pracować, aby dobrze wyglądać. Nic nie przychodzi samo, dlatego chcąc pochwalić się pięknym ciałem na plaży, musisz porządnie wziąć się za siebie.

Boczki nie pojawiają się same i również same nie znikają, więc jeśli zależy ci na pięknym brzuchu, znajdź w sobie trochę motywacji i zastosuj się do tych 7 zasad, które zdradziła w Huffington Post trenerka fitness – Kyle Gagnon.

Kilka sposobów, które pomogą ci pozbyć się boczków:

1. Jedź zdrowe tluszcze

Około 25-35% dziennego zapotrzebowania na kalorie powinny stanowić zdrowe tłuszcze. Sięgaj po awokado, ryby i orzechy. Unikaj masła, tłustych mięs, niezdrowych olei i wszystkich produktów typu fast food.

2. Ogranicz cukry i węglowodany

Zastąp je warzywami i owocami oraz produktami pełnoziarnistymi.

Inne porady oraz wysmuklające ćwiczenia znajdziesz na kolejnych stronach!