Cięgle się czymś martwisz i widzisz świat w czarnych barwach? Oto 10 sposobów na uwolnienie się od negatywnych myśli

3.  Prowadź dziennik 

Zapisywanie swoich myśli, pomaga lepiej z nimi walczyć. Po pierwsze człowiek uzewnętrznia się, a po drugie porządkuje myśli, co pomaga w ich analizie.

 4. Wyrzuć dziennik do kosza

Myśli mogą się materializować, dlatego lepiej nie kusić losu i nie trzymać zbyt długo notatek z negatywnymi myślami czy opisami problemów.

5. Nie generalizuj 

Nawet jeśli masz pewne problemy, nie musisz od razu przyjmować postawy, że całe twoje życie jest trudne. Każdy kłopot czy rozterka powinny być traktowane jako pojedynczy incydent, z którym trzeba się zmierzyć. Problemów nie można traktować jako stały element codzienności.

6. Porozmawiaj z kimś

Wiele myśli jest o wiele czarniejszych i to tylko dlatego, że człowiek jest z nimi sam. Podzielenie się z kimś swoimi problemami sprawi, że staną się one mniejsze, a my szybciej przekonamy się do pozytywnego myślenia i znajdziemy ich rozwiązanie.