Pijesz dużo kawy? Uważaj, może to mieć bardzo złe konsekwencje!

Najczęstszymi objawami przedawkowania kofeiny, z których często nie zdajemy sobie sprawy są:

• zmiany nastroju
• bezsenność
• zmęczenie
• niestrawność
• szybkie tętno i wysokie ciśnienie
• zgaga
• ból głowy
• nudności
• niepokój
• tiki (np. drganie oczu)

Te objawy znikną, gdy odstawisz kawę, jednak mogą powstać także długotrwałe skutki takie jak: depresja, zaburzenia trawienne, zaburzenia wchłaniania składników pokarmowych. Może także osłabiać kości i wypłukiwać minerały z organizmu.

Jedna czy dwie filiżanki kawy nie zaszkodzą ci, jednak gdy zaczniesz przesadzać może się to źle skończyć. Dlatego zamiast kawy sięgaj po zieloną herbatę lub wodę.