Oto co się stanie z twoim organizmem, gdy zaczniesz zjadać 3 jajka dziennie!

Wszystko przez to, co jedzą nioski. Obecnie są karmione bardziej zbilansowaną paszą i dzięki temu znoszą lepsze jajka. Poniżej kilka powodów, dla których warto jeść je codziennie.

1. Nie martw się o wysoki poziom cholesterolu

Jajka zawierają go 180-186mg, podczas gdy wątroba produkuje codziennie aż 1000-2000 mg. W rzeczywistości jajka mogą zastąpić szkodliwy cholesterol, tym zdrowym.

2. Wzmacniają kości i budują mięśnie

Są źródłem witaminy D oraz wapnia. Witamina D reguluje wchłanianie wapnia i fosforu do organizmu z kolei one zapewniają mocne kości i zęby. To jednak nie wszystko! Oprócz wzmacniania kości budują mięśnie. Ilość białka w 2 jajkach odpowiada jednej porcji mięsa. W ten sposób zapewniają korzyści zdrowotne bez niepotrzebnego tłuszczu, którego powinno się unikać.