Oto co się stanie z twoim organizmem, gdy zaczniesz zjadać 3 jajka dziennie!

3. Pomagają w utracie zbędnych kilogramów

Często dietetycy zachęcają otyłe osoby, aby do swoich diet włączyły bogate w białko jajka. Zawierają również sporo składników odżywczych i witamin pomagających stracić trochę kilogramów. Ponadto mają mało kalorii i na długo zaspokajają apetyt, a tylko znikomą cześć kalorii zamieniają na tłuszcz.

4. Mieszczą mnóstwo różnorodnych składników odżywczych niezbędnych do prawidłowego funkcjonowania organizmu

Są bogatym źródłem ryboflawiny, kwasu foliowego, fosforu, żelaza, magnezu, selenu oraz witamin A, E i B6.

5. Są najlepsze na śniadanie

Według American College of Nutrition spożywanie jajek na śniadanie zmniejsza skłonność do objadania się i podjadania między posiłkami w ciągu dnia. To doskonała informacja dla osób, chcących utrzymać szczupłą sylwetkę.

6. Są bogate w wysokiej jakości białko zwierzęce

Jedno duże jajko zawiera aż 6 g białka! To bardzo istotne dla utraty wagi i tworzenia się mięśni.