To bardzo tanie ćwiczenie zwiększa twoją sprawność fizyczną i umysłową! Poznaj i inne powody, dla których warto je wprowadzić w codzienny plan dnia

5. Jogging wspiera mózg, szuka rozwiązań spraw i buduje połączenia, dlatego, gdy nie masz pomysłu, jak rozwiązać dręczący cię kłopot po prostu pobiegaj. 

6. Bieganie poprawia metabolizm, zmniejsza cholesterol i poprawia pracę jelit. Wszystko to prowadzi do spadku masy ciała.

7. Poranne bieganie reguluje wydzielanie hormonów. Wieczorne bieganie pomoże w odstresowaniu i dobrym spaniu. 

8. Bieganie pomaga wzmocnić stawy, co w przyszłości może uchronić cię przed ich zwyrodnieniem i chorobami.