7 błędów diety, które sprawiają bóle głowy i migreny. Te produkty muszą zniknąć z twojego jadłospisu

2. Cytrusy

Kwaśne jedzenie wpływa na poziom pH krwi i zwiększa migrenowy ból głowy. Niektóre badania wykazują, że nawet 11% ludzi uskarżających się na migrenę sięgało wcześniej po cytrusy. Gdy borykasz się z bólem głowy, który nawraca odstaw cytrusy i sprawdź, czy to nie polepszy sytuacji.

3. Zimne napoje i lody

Zwłaszcza spożywane w gorące dni. Gdy jesteś nadmiernie rozgrzany, po ćwiczeniach czy w czasie upałów różnica temperatur może doprowadzić do bólu i uczucia piorunującego ogłuszania. Dotkliwe odczucie może trwać od 25 sekund do 2 minut.

4. Gluten

Zwłaszcza osoby, które mają problem z trawieniem tego białka, są narażone na napady migreny. Należy uważać na produkty z pszenicy, żyta i jęczmienia. Najlepiej przerzucić się na zdrową warzywną dietę i zobaczyć, czy taka zmiana zahamuje bóle głowy.