Producenci żywności dodają do swoich produktów składnik, który silnie uzależnia. Jesteś pewien, że wiesz, co jesz?

Cukier to demon, który szkodzi, niszcząc nasz organizm, powodując liczne choroby i uzależniając od jedzenia.

Jeżeli spożywasz go zbyt dużo, narażasz się na cukrzycę typu II, nowotwory, próchnicę, anemię, otyłość… Lista jest długa i przerażająca. Dlatego warto jak najszybciej odstawić tę słodką, aczkolwiek bardzo niebezpieczną substancję. Jak to zrobić?

Sposoby na cukrowy detoks

1. Czytaj etykiety na opakowaniach i nigdy nie wkładaj do koszyka tych produktów, które mają w składzie cukier.
2. Zamiast słodkich deserków czy innych przekąsek sięgaj po owoce, zawierające naturalny cukier. Obok cukru mają one również wartości odżywcze i cenny błonnik, za które Twój organizm Ci podziękuje.
3. Nigdy nie chodź na zakupy głodny czy bardzo smutny. Zwiększa to prawdopodobieństwo sięgnięcia po słodycze, albo dla zabicia głodu, albo dla poprawy humoru.
4. Dbaj o to, aby Twoje posiłki były skomponowane z głową: niech zawierają wartościowe białki, warzywa i zdrowe tłuszcze, czyli składniki, które zapewnią uczucie sytości, a tym samym zmniejszą ochotę na coś słodkiego. Jeżeli nie wiesz, jak komponować codzienne menu, sięgnij po poradę dietetyka – warto.
5. Gdy poczujesz nieodpartą ochotę na coś słodkiego, napij się wody, zrób 10 przysiadów, kilka brzuszków… Powinno pomóc :) Często apetyt na słodycze wynika z faktu, że chce się nam pić, chociaż nie odczuwamy tego pragnienia wyraźnie.

Na kolejnej stronie znajdziecie jeszcze kilka faktów na temat szkodliwości cukru.