Sięgasz po suplementy? Odstaw je i zadbaj o dietę, odpowiednie produkty zapewnią ci zdrowie na lata!

Jagody

Wszelkie jagody mają w sobie dużo antyoksydantów i obniżają ciśnienie krwi, co doskonale wpływa na redukcje zagrożenia wylewem i atakiem serca.

Ciemna czekolada

Od razu trzeba zaznaczyć, że musi być to dobra jakościowo, ciemna czekolada z dużą zawartością kakao. Wszelkie produkty czekoladopodobne, które zawierają olej palmowy, śladowe ilości kakao i mnóstwo cukru, należy usunąć z diety. Nie jest to łatwe, ale lepiej kupić droższą czekoladę z zawartością kakao rzędu 60-70% i przysłużyć się swojemu zdrowiu, niż zapychać żołądek śmieciami.

Orzechy

Kolejny skarb, jaki obdarowała nas natura. Każdy orzech ma w sobie bogactwo składników, które doskonale wpływają na nasz mózg oraz serce. Zwalczają zły cholesterol i dostarczają dobrych tłuszczy.